Súlyos alvásszokások kialakulására figyelmeztet a tinédzserek
körében a Magyar Alvás Szövetség. Míg a gyermekkori alvás szokásokat
képesek a szülők kordában tartani, a felnőtt korba történő átmenet
időszakában, a már nem gyerek, de még nem felnőtt korukat élő
fiatalok körében, csökken az alvásra fordított idő. A szövetség
orvosi intézetének, a Budapesti Alvásközpontnak a tapasztalatai
alapján számos tinédzser jóval kevesebbet alszik, mint amennyire
szükség lenne. A nemzetközi ajánlások, így a National Sleep
Foundation és az American Academy of Sleep Medicine szerint ennek a
korosztálynak naponta 8-10 óra pihentető alvásra van szükségük az
egészségük megőrzése érdekében. Az alváshiány álmossághoz,
figyelemhiányhoz vezet, és befolyásolja a tanulmányi teljesítményt.
A tinédzserek nem megfelelő alvása összefüggésbe hozható a
depresszió és a viselkedési problémák, valamint a cukorbetegség és a
magas vérnyomás kialakulásának a fokozott kockázatával, és negatív
hatással van a sportteljesítményre is. Ez részben a cirkadián
ritmusuk természetes eltolódásának köszönhető, ami megnehezíti
számukra a 23 óra előtti elalvást.Természetes hajlamuk van arra,
hogy késő éjszaka fent maradjanak, és reggel tovább aludjanak. Az
alvásproblémákhoz hozzájáruló egyéb tényezők közé tartozik a korai
iskolakezdés, a házi feladatok és délutáni kötelezettségek
megnövekedett terhelése, a mozgalmas társasági élet, és az
elektronikus eszközök túlzott használata.
Kiadó: Magyar Alvás Szövetség
A koronavírus okozta járványügyi vészhelyzetre való tekintettel folytatódik a B.-A.-Z. Megyei Központi Kórház és Egyetemi Oktatókórház működésének átstrukturálása. Az ehhez szükség...
Talán egy rendőr, ügyész vagy egy bíró eldönti, hogy Kovács László Csaba a miskolci rendészet menesztett igazgatója visszaélt e a hivatali hatalmával, esetleg...
A Fidesz-KDNP európai parlamenti képviselőcsoportjának sajtóközleménye Az Európai Néppárt képviselőcsoportja Pelczné Dr. Gáll Ildikó fideszes EP-képviselőt a mai napon az Európai Parlament alelnökének...
A Miskolci Városgazda dísznövénykertészeti csoportja elkezdte a 2021. évi egynyári növények ültetését a városban. Az elültetett kétnyári és hagymás virágok...
A hírszerzés története egyidős a civilizációéval. Az ősidőkbe visszanyúló mitikus kezdetek után a Kr. e. 6. században a kínai hadvezér és katonai teoretikus...
Megérem a pénzem. Nem vagyok különb a Deákné vásznától. No meg még vagy harminc ilyen népi bölcsességgel rendelkezem szabad fordításban. Többen kérdezték miként...
Csökken, folyamatosan süllyed Angela Merkel népszerűsége. A harmadik világban a menekültek körében viszont meg erősödik. Szerintem ez a Spiegel címlapkép legalább olyan ütős...
Svájc kedden közölte, hogy felfüggeszti az ENSZ Palesztin Menekülteket Segélyező és Munkaközvetítő Hivatala a Közel-Keleten (UNRWA) finanszírozását, miután egy etikai jelentés állítólagos...
Alaposan megszigorították a mozgássérült kártyák kiadását. Tulajdonképpen csak annak adják meg akinek hiányzik valamelyik lába. Ha józanul mérlegeljük helyes döntés volt a változtatás....
Mifelénk gyakori, hogy átesünk a ló túloldalára. Korábban boldog boldogtalan akár a körzeti orvosok jóindulatából is kaphatott mozgáskorlátozott kártyát. Hadd ne mondjam ennek...
Múltidéző. Valamikor a hatvanas hetvenes években szilveszter éjjelén a miskolci villanyrendőrnél volt a gyülekező. Addigra már eltűntek a trombitás, a kalapos és a...
A harmadik világháború első száz órája. Egy lengyel katonapolitikai szakértő írta – emlékezetem szerint – a hetvenes évek végén. Többször is elolvastam, nem...
A Sudocrem és a Bölcsődei Dolgozók Demokratikus Szakszervezete idén hirdette meg először az Év Kisgyermeknevelője díjat, hogy együtt hívják fel a figyelmet a...
Miskolc Megyei Jogú Város Önkormányzatának Közgyűlése az általa létrehozott kuratórium javaslatai alapján, Miskolc Város Napja (május 11.) alkalmából hagyományosan kitüntetéseket, díjakat adományoz. A...
Gyurcsány mindig tud meglepetést okozni. Azt hiszem az ünnepi nagygyűlések sorában két vezető politikusi beszéd, két kijelentés okozott igazi meglepetést. Orbán Viktor a...
A Becherovka Miskolci Kocsonya Farsang az ország egyik legnagyobb gasztronómiai fesztiválja és vására. A fesztivál a farsangi időszakban kerül megrendezésre Miskolc belvárosában. Kirakodó...