Az elmúlt években számos nemzetközi kutatás igazolta, hogy néhány
évtized leforgása alatt, drasztikusan lecsökkent a zöldségek és
gyümölcsök vitamintartalma. Egy friss hazai kutatás, most konkrét
adatokkal alátámasztva mutatta be, hogy pontosan mennyi B-vitamin
van néhány népszerű zöldségben Magyarországon. Sajnos NAGYON KEVÉS.
MÁR ILYEN SOKAT KELLENE MEGENNÜNK NAPONTA
Három ismerten magas B-vitamin tartalommal rendelkező zöldségek
közül, a B2-vitamin szükségletünkhöz például sárgarépából NAPONTA
7,7 kg-ot, vagy brokkoliból naponta 2,2 kg-ot, vagy spenótból
naponta 1,1 kg -ot.
Az összes B-vitamin (B2, B3, B5, B6) szükségletünkhöz sárgarépából
NAPONTA 3,6 kg -ot, vagy brokkoliból naponta 1,6 kg -ot, vagy
spenótból naponta 2 kg-ot.
VAN ALTERNATÍV MEGOLDÁS IS
A termeszét kínálta zöldségeken kívül szerencsére más megoldás is
van a vitaminbevitelre. Így például étrend-kiegészítők, tabletták
vagy italok, formájában, amelyek B-vitamin tartalma sokkal magasabb
lehet a zöldségekénél.
Meglepő, de ráadásul a sokak által (tévesen) egészségtelennek
gondolt energiaitalok is kimagaslóan magas B-vitamin tartalommal
rendelkeznek. Például 1 doboz valódi energiaital nem csak energiát
és éberséget ad, de tartalmazza a teljes napi B-vitamin adagunkat.
A választás rajtunk múlik, hogyan pótoljuk a napi szükséges
B-vitaminokat, de az biztos, hogy szükségünk van rájuk, mert
elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez.
Kiadó: Magyar Energiaital Szövetség
Célpontban Tállya polgármestere, Osika József (videó) Dátum: 2009.05.16., Ma 2020. augusztus 19.én mondotta az alpolgármester asszony – hamarosan döntenek a választások kiírásáról. A...
A mezőkövesdi járőrök a helyszín közelében fogták el az elkövetőt, aki pár perccel korábban egy védekezésre képtelen férfinak segített, majd a nyakából kitépte...
Dr. Kocsis Máté, a Fidesz Budapesti elnöke, a főváros VIII. kerületének polgármestere népes hallgatóság előtt ismertette az előttünk álló népszavazás tétjét csütörtökön a...
Újra meghirdette a Cseh Károly Emlékversenyt Szikszó önkormányzata. Az április 29-én megrendezett versenyen , amelyet az Inkubátor Házban tartottak a szikszói Szent Márton...
Kollégám, tanítómesterem Aranytollas újságíró évente egyszer megírta, hogy ideje lenne már lebontani , eltüntetni a BÁÉV felvonulási barakkjait a Mester utcából. Elsők között...
Tárgyilagos szubjektivitással háborgok, hogy az utóbbi időben fontolgatják a túlkoros autóvezetők jogosítványának a visszavonását. Abszurdum, hogy amikor egy hetven éven felüli, szép korú...
Meghívó Az újonnan megnyílt Miskolci Zsidó Múzeum köré alakut baráti kör több érdekes előadással készül az intézmény népszerűsítésére. Elsőként Markovics Zsolt miskolci főrabbi...
Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek forgalmazását függesztette fel az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet, mert felmerült a gyanú, hogy minőségi hibás lehet a hatóanyaguk. Nos, ezzel kapcsolatban számos...
Budapest, 2019. március 21., csütörtök (OS) – A Víz Világnapja minden év márciusában kiváló alkalom arra, hogy megálljunk egy pillanatra és elgondolkodjunk....
Földindulás, átrendeződés forradalmi változások várhatók a hazai médiapiacon. A kedves Olvasók mindebből vajmi keveset észlelnek. Egy biztos, a felmérések szerint a kihordott lapok...
Kevesen tudják Miskolc utolsó állandó rabbija Schük Jenő volt, talán a hetvenes évekig rendszeresen lejárt Budapestről. Köztiszteletben álló vallásos bölcs lelkipásztor volt akinek...
Rendőrségi nyílt napot tartottak az elmúlt héten, pénteken a hejőkeresztúri iskolában . A már hagyományosnak számító rendezvényt a Tiszaújvárosi Rendőrkapitányság és a Roma...
Az új típusú sejtek „alagutakat” képezve segítik a születő idegsejtek célba jutását egy olyan fehérje segítségével, melyet a daganatsejtek egyik félelmetes fegyvereként ismertek...
Immár tradicionálisan minden esztendő júniusában felidézik az 1944 tavaszán kezdődő deportálásokat és az ezzel együtt járó tömeggyilkosság borzalmait, következményeit. A koncentrációs táborokba elhurcolt...
A kormány november 11-én határozatot hozott a Tokaj-Zemplén Térség fejlesztéséhez szükséges kormányzati intézkedésekről. A rendelet értelmében a program előkészítésére és megvalósítására a Tokaj-Zemplén...
Eldöntöttem – nyomravezetői jutalmat tűzök ki. Nem is keveset. Kerül amibe kerül. 2006 őszén megtervezték a nagy posta előtti járdaszakasz átépítését, a buszmegálló...