A Tűzmadár Házban 2018 januárjában induló csoportos programok:
Autogén Tréning
Az Autogén Tréning nyugodt fizikai állapotban végzendő, mentális gyakorlatok sorozata, melynek során az egyre növekvő belső nyugalom és higgadtság elérésével harmonikusabbá válnak a test akaratlagos és vegetatív folyamatai.
Kezdés: január 22-én hétfőn
Időtartam: heti 1×1,5 óra hétfőn 16:00-17:30-ig, összesen 10 alkalom
Egyéni konzultáció csoporttagoknak: a foglalkozás előtt (2×50 perc) előzetes bejelentkezést követően vehető igénybe (ingyenes)
Kedvezményes részvételi díj: 5.000Ft/tanfolyam
Vezeti: Harasztovich Edit autogén tréning tanár
Autogén Tréning gyakorló
Korábban AT-t végzettek számára gyakorlási lehetőséget biztosítunk.
Időpontok: január 8-án hétfőn 16:00-17:30 a Tűzmadár Házban
Részvételi díj: nincs
Vezeti: Harasztovich Edit autogén tréning tanár
Hogyan segítsük magunkat és egymást az érzelmek feldolgozásában(Co-counseling)
Életvezetésünk, traumatikus élményeink lehetőséget adnak arra, hogy lelkünk rejtett zugaiban megbújva és szaporodva irányítsák magatartásunkat és ezzel befolyásolják életünk további alakulását. A feldolgozást sokszor katartikus élményeken át éljük meg, néha lassan, észrevétlenül alakul a folyamat, máskor külső segítségre van szükség. A CO-COUNSELING (kölcsönös tanácsadás) módszerének kidolgozója John Heron azok számára ajánlja rendszerét, akik szeretnének rálátni és megszabadulni régóta őrizgetett érzelmeiktől és ebben a feldolgozó munkában szeretnének segítséget kapni és nyújtani. A Co-Co tréningek olyan technikák elsajátítására adnak lehetőséget, melyek mindkét irányban hatékonyabbá teszik az érzelmi munkát.
Kezdés: január 24-én szerdán
Időtartam: havonta 2 alkalom, (minden hónap 2. és 4. szerdáján) 14:00-16:00- ig
Kedvezményes részvételi díj: 1.000Ft/alkalom
Vezeti: Ruzsa Ágota Co-Counseling csoport vezető
Akvarell-festés
Belefeledkezni egy-egy akvarellkép elkészítésébe egyszerre játék, kreatív alkotás, kikapcsolódás, ellazulás és feszültségoldás. Kiváló módja a bennünk lévő érzelmek,
feszültségek kifejezésének is.
Kezdés: január 9-én kedden
Időpont: heti 1 alkalom, kedd 15:00–18:00
Kedvezményes részvételi díj: 500Ft/alkalom
Szükséges eszközök: akvarell papír, akvarell vagy vízfesték, ecsetek
Vezeti: Kontra Sarolta akvarell festőművész
Gyógyító körtánc
A tánc fontos lelki hatása és ereje abban rejlik, hogy figyelmünket a mozdulataink irányítására összpontosítja, és közben megtanít testünk lehetőségeivel élni.
Kezdés: január 19-én pénteken
Időpont: havonta 1 alkalom (mindig a hónap 3. hetében), péntek 16:00-18:00
Részvételi díj: nincs
Szükséges eszközök: kényelmes ruházat, előzetes tánctudásra nincs szükség
Vezeti: Farkas Andrea táncterapeuta
Csoportos gyógytorna „Pilates”
A gyógytorna jelentősen hozzájárul a jobb életminőséghez és a testi-lelki rehabilitációhoz. A csoportos gyógytorna gyakorlatok célja többek között a mozgáskoordináció fejlesztése és a nyirok ödéma megelőzése.
Kezdés: január 4-én csütörtökön
Időtartam: 10 alkalom, heti 2×1 óra, kedden 12:30-13:30, csütörtökön 9:30-10:30
Kedvezményes részvételi díj: 3.000Ft/ 10 alkalom
Szükséges eszközök: kényelmes sportruházat, torna vagy jógaszőnyeg, zokni
Vezeti: Glotz Mária
Do-In
Egyszerű mozdulatokból, nyújtásokból, légző gyakorlatokból és önmasszázsból álló rendszer, amely segíti testünk-lelkünk harmóniájának megőrzését és öngyógyító erőink aktivizálását.
Kezdés: január 5-én pénteken
Időpont: heti 1x 1 óra, péntek 8:45-9:45
Részvételi díj: ingyenes
Szükséges eszközök: kényelmes sportruházat, zokni
Vezeti: Tóth Ágnes pszichológus, mozgásterapeuta
Meditáció
Könnyen elsajátítható meditációs gyakorlatok segítségével megtanuljuk a stressz energiáját a hasznunkra fordítani.
Kezdés: január 12-én pénteken,
Időpont: kéthetente 1x 1 óra, (minden hónap 2. és 4. péntekén) 10:00-11:00 Tóth Ágival
február 2-tól (minden hónap 1. és 3. péntekén) 10:00-11:00 Rohánszky Magdával
Részvételi díj: ingyenes
Szükséges eszközök: kényelmes sportruházat, zokni
Vezeti: Rohánszky Magda-Léna onkopszichológus és Tóth Ágnes pszichológus,
mozgásterapeuta
“Erőt meríteni a stresszből” – a meditáció segítségével (4 alkalom)
Könnyen elsajátítható meditációs gyakorlatok segítségével megtanuljuk a stressz energiáját a hasznunkra fordítani. Olyan meditációs gyakorlatokat ismerünk meg, amelyek segítségével támogatni tudjuk belső szerveink működését, elérhetjük, hogy idegrendszerünk és testi energiáink kiegyensúlyozottá váljanak, hogy negatív érzéseink pozitív hajtóerővé transzformálódjanak. A meditációk egyensúlyt és nyugalmat teremtenek bennünk, örömtelivé tesznek, ellazítanak, növelik a tudatosságunkat.
Kezdés: január 16-án kedden
Időpont: heti 1x 1 óra, 10:00-11:00, összesen 4 alkalom
Időtartam: 4 alkalom, heti 1x 1 óra
Csökkentett részvételi díj: 2.500Ft/tanfolyam
A foglalkozást vezeti: Tóth Ágnes pszichológus
Jóga
Hatása: csökkenti a fájdalmakat, javítja az emésztést, vitalizál, élénkít. Javul az önkontroll, a pozitívabb beállítódás és az optimizmus erősödése pedig a feszültségünk oldásához is hozzájárul.
Kezdés: január 4-én csütörtökön
Időtartam: hetente (4. hét kivételével), heti 1×1,5 óra 16:00-17:30ig
Kedvezményes részvételi díj: 1.500 Ft/ 5 alkalom
Szükséges eszközök: kényelmes sportruházat, zokni
Vezeti: Janits Virág és Janits László jóga oktatók
Játékos orosz nyelv
A koncentrálóképesség és a memória javítása céljából a korábban tanult ismeretek fe elevenítésére, vagy friss tudás megszerzésére egyszerűbb nyelvi gyakorlatokat, szituációs játékokat és fejlesztő feladatokat kínál a foglalkozás.
Kezdés: január 8-án hétfőn
Időtartam: heti 1×2,5 óra hétfőn, 13:00-15:30
Kedvezményes részvételi díj: 300 Ft/ alkalom
Szükséges eszközök: jegyzetfüzet, toll
Vezeti: Poór Mária orosz nyelvtanár
Élettánc – Autentikus Mozgás
Az autentikus mozgás szavak nélküli önvallomás. Belső figyelem, önkifejezés, kreativitás – tánc, meditáció.
Mozoghatsz-táncolhatsz azzal, amit érzel, a belső érzetet mozgásba konvertálod. Láthatóvá teszed a láthatatlant, érezhetővé teszed a belső érzeteidet, érzéseidet a mozgás által. A rákbetegséggel küzdők számára a csoport segítséget jelent abban, hogy megismerjék és tisztába kerüljenek valódi, érzéseikkel. Jobban elfogadják, és felismerjék, mit üzen a testük, a legteljesebb őszinteséggel éljék meg az önkifejezés által mindazt, amit tanultak a betegségből, ami a gyógyulás alapvető feltétele. A csoport támogató, visszajelző funkciót tölt be. Rendkívül intenzív és őszinte folyamat azok számára, akik az életüket nem túlélni, hanem megélni szeretnék. Tánctudás nem szükséges!
Kezdés: január 18-án csütörtökön
Időpont: havonta 2 alkalom (minden hónap 1. és 3. csütörtökén), 13:00-15:00
Részvételi díj: nincs, jelentkezni lehet e-mailben vagy telefonon a Tűzmadár Alapítványban!
Szükséges eszközök: kényelmes ruházat, előzetes tánctudásra nincs szükség
Vezeti: Zám Mária
A csoportos programokról bővebben a Tűzmadár Ház honlapján, a Közösségi programok menüpontban olvashat.