Az alvási mutatók romlása, melyet a Magyar Alvás Szövetség és a
Szinapszis Egészségkutató legutóbbi közös felmérése is megerősített,
sajnos az általános- és középiskolás gyermekek körében is jellemző.
Sokkal jobban oda kell figyelnünk az életmód, és különösen a
pandémia okozta változások alvást befolyásoló következményeire a
gyermekek és a fiatalok körében. Ezek a korosztályok ugyanis egyre
kevesebbet alszanak, és az alvásuk minősége is rosszabbodott, amit
mindenképpen figyelembe kell venni az életmódjuk, a napirendjük
alakításánál, különben pszichés és testi fejlődésük vonatkozásában
is visszafordíthatatlan folyamatok indulhatnak el. Egy, a
közelmúltban az amerikai Sleep Foundation által közzétett tanulmány
szerint a későbbi iskolakezdés nem csak a diákok javát szolgálja,
hanem lehetővé teszi a szülőknek, is, hogy többet pihenjenek.Sarah
Shoen tanulmánya megállapította, hogy például a középiskolás diákok
szülei akár 60 órányi plusz alvást is elérhetnek egy tanév során, ha
az iskolakezdés időpontját 70 perccel eltolják.
Mind az általános-, mind a középiskolák tanórái legkorábban reggel
8:30-kor kezdődjenek el, javasolja az Amerikai Alvógyógyászati
Akadémia, amihez elsők között csatlakozik a Magyar Alvás Szövetség
is. A mindennapi hazai pedagógusi tapasztalatok is azt erősítik,
hogy a nulladik, illetve a 8 órát követő első tanóra hatékonysága
csekély. (Információ: Magyar Alvás Szövetség)
