Az elmúlt években számos nemzetközi kutatás igazolta, hogy néhány
évtized leforgása alatt, drasztikusan lecsökkent a zöldségek és
gyümölcsök vitamintartalma. Egy friss hazai kutatás, most konkrét
adatokkal alátámasztva mutatta be, hogy pontosan mennyi B-vitamin
van néhány népszerű zöldségben Magyarországon. Sajnos NAGYON KEVÉS.
MÁR ILYEN SOKAT KELLENE MEGENNÜNK NAPONTA
Három ismerten magas B-vitamin tartalommal rendelkező zöldségek
közül, a B2-vitamin szükségletünkhöz például sárgarépából NAPONTA
7,7 kg-ot, vagy brokkoliból naponta 2,2 kg-ot, vagy spenótból
naponta 1,1 kg -ot.
Az összes B-vitamin (B2, B3, B5, B6) szükségletünkhöz sárgarépából
NAPONTA 3,6 kg -ot, vagy brokkoliból naponta 1,6 kg -ot, vagy
spenótból naponta 2 kg-ot.
VAN ALTERNATÍV MEGOLDÁS IS
A termeszét kínálta zöldségeken kívül szerencsére más megoldás is
van a vitaminbevitelre. Így például étrend-kiegészítők, tabletták
vagy italok, formájában, amelyek B-vitamin tartalma sokkal magasabb
lehet a zöldségekénél.
Meglepő, de ráadásul a sokak által (tévesen) egészségtelennek
gondolt energiaitalok is kimagaslóan magas B-vitamin tartalommal
rendelkeznek. Például 1 doboz valódi energiaital nem csak energiát
és éberséget ad, de tartalmazza a teljes napi B-vitamin adagunkat.
A választás rajtunk múlik, hogyan pótoljuk a napi szükséges
B-vitaminokat, de az biztos, hogy szükségünk van rájuk, mert
elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez.
Kiadó: Magyar Energiaital Szövetség
