Az elmúlt években számos nemzetközi kutatás igazolta, hogy néhány
évtized leforgása alatt, drasztikusan lecsökkent a zöldségek és
gyümölcsök vitamintartalma. Egy friss hazai kutatás, most konkrét
adatokkal alátámasztva mutatta be, hogy pontosan mennyi B-vitamin
van néhány népszerű zöldségben Magyarországon. Sajnos NAGYON KEVÉS.
MÁR ILYEN SOKAT KELLENE MEGENNÜNK NAPONTA
Három ismerten magas B-vitamin tartalommal rendelkező zöldségek
közül, a B2-vitamin szükségletünkhöz például sárgarépából NAPONTA
7,7 kg-ot, vagy brokkoliból naponta 2,2 kg-ot, vagy spenótból
naponta 1,1 kg -ot.
Az összes B-vitamin (B2, B3, B5, B6) szükségletünkhöz sárgarépából
NAPONTA 3,6 kg -ot, vagy brokkoliból naponta 1,6 kg -ot, vagy
spenótból naponta 2 kg-ot.
VAN ALTERNATÍV MEGOLDÁS IS
A termeszét kínálta zöldségeken kívül szerencsére más megoldás is
van a vitaminbevitelre. Így például étrend-kiegészítők, tabletták
vagy italok, formájában, amelyek B-vitamin tartalma sokkal magasabb
lehet a zöldségekénél.
Meglepő, de ráadásul a sokak által (tévesen) egészségtelennek
gondolt energiaitalok is kimagaslóan magas B-vitamin tartalommal
rendelkeznek. Például 1 doboz valódi energiaital nem csak energiát
és éberséget ad, de tartalmazza a teljes napi B-vitamin adagunkat.
A választás rajtunk múlik, hogyan pótoljuk a napi szükséges
B-vitaminokat, de az biztos, hogy szükségünk van rájuk, mert
elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez.
Kiadó: Magyar Energiaital Szövetség
Megtaláltam az emődi tehéntáncost. A mai Északban elolvashatják mindazt amit ebben a témában felleltem. Ki a Szilvási Gáborné, Pannika? S hogy fedezte fel...
A Magyar Telekom a Hintalovon Alapítvánnyal partnerségben, véleményvezérek bevonásával indít edukációs programot Digitális Szülő vagyok! néven. A kampány célja, hogy felhívja...
Balog Zoltán az emberi erőforrások minisztere ma délelőtt Miskolcra látogatott. Dr. Kriza Ákos városunk polgármestere fogadta a Szent Anna római katolikus templomban. Miniszter...
2022. június 30. Kerényi György Orbán Viktor a kormányzati médiaportfóliónak a napokban „határozatlan időre felfüggesztett” Világgazdaság című napilapját olvassa még 2013 februárjában Egy...
Hollóssy András miskolci önkormányzati képviselő (fidesz-KDNP) és Pusztai László az eszakhirnok.com segédszerkesztője képviselte Miskolcot Izraelben a Negev sivatagban tartott maraton versenyen. ...
A közelmúltban megírtam, hogy egy miskolci idős otthonban szenderült örök álomba dr. Bodnár Ferenc a valamikori megyei pártbizottság legendás első titkára. Nem éppen...
Az elmúlt héten, pénteken a Nyíregyházi OK Központ és az OTP Fáy Alapítvány közös szervezésében nagyszabású road show-t tartottak a Tiszaújvárosi Széchenyi...
Karfiolsalátával, hagymával vagy kacsazsíros krumplival is finom, barna sörben és borban is lehet pácolni, cipóban vagy cserépedényben sütve, olajos káposztával vagy kakukkfüves erdei...
Kedves Olvasóim, Mélyen tisztelt Hirdetőim, Akik figyelmesebben böngészik a gráfot, talán tudják, ezt a portált még 2013 nyarán alapítottam. Azóta ha esik, ha...
Dr. Kiss Attila, az új megyei rendőrfőkapitány három megyénkbeli városban, Miskolcon, Edelényben és Tiszaújvárosban látta szükségesnek új kapitányságvezető kinevezését. Beszámoltunk már róla, hogy...
Szerencs város Zemplén kapuja, a csokoládé városa. A Szerencsi Tankerületi Központ 2016. november 30-án alakult meg, de az előkészületek már 2016 augusztusában megkezdődtek....
Több kilós ételek, hatalmas mennyiségek és Amerika. Ez vár azokra akik beleférnek a várható 190 nevezőbe, akik elindulhatnak az első Magyar Országos Evő...
Bérczi Linda, a kiállítás kurátora, Szalay-Bobrovniczky Alexandra, Budapest főpolgármester-helyettese és Oberlander Báruch, rabbi a megnyitón Fotó: Kovács Attila Mikvék, elfeledett zsidó temetők, kóser...
Mártír megemlékezést tartottak a miskolci avasi zsidó sírkertben . Az idén a korábbinál sokkal többen hallgatták meg Veres Pál polgármestert aki felidézte a...
Amikor megpillantottam a miskolci FIAT szalonban ezt a fehér kocka Zsigulit, Ladát rögtön úrrá lett rajtam a nosztalgia. Megtudtam, Hankó László, a kereskedés...
Ezúton tájékoztatjuk Önöket, hogy ebben a rendkívüli helyzetben is megfelelő minőségű, és nyugodtan fogyasztható a miskolci csapvíz, annak megfelelősége folyamatosan ellenőrzött. Az ivóvíz-szolgáltatás,...