A Magyar Alvás Szövetség elmúlt hat hónapban végzett megfigyelései
és tapasztalatai megerősítik a nemzetközi trendeket: az emberek
alvási állapota rosszabbodott, az elalvási és alvási nehézségek
felerősödtek; az életritmus megváltozása alapvetően befolyásolja az
egészségi állapotot. Az új élethelyzet egyéni és családi
következményei, a stresszorok felerősödése, a gazdasági
bizonytalanság, a társadalmi távolságtartás hatásai hozzájárulnak az
alvászavarok és az alvásbetegségek kialakulásához, rosszabbodásához.
A járvány alatti alvásminőségi megfigyelések arra utalnak, hogy az
otthoni munkavégzés megváltoztatja a cirkadián alvásmintázatot,
amely elsősorban az alvási fázis késésében mutatkozik meg. Sokan
késleltetik az elalvási időt 22 órától éjfélig; az ébredés a korábbi
6-7 órától 8-9 órára tevődött át. Gyakori a nappali alvás
(szunyókálás) is, amelynek hasznosságát az Alvásszövetség
megerősíti, hozzátéve: az alvásidő mennyisége mellett annak a
minősége is fontos. Jelentősen megnőtt a képernyő előtt töltött idő,
amellyel kapcsolatban a testmozgás fontosságára és az esti kékfény
kiiktatására hívják fel a figyelmet. Ez a fénytartomány ugyanis
késlelteti és megakadályozza az (el)alváshoz nélkülözhezetlen
melatonin termelődését.
- Az alkohol és a kávé túlzott fogyasztásával veszélybe kerülhet
az alvás és a szervezet immunrendszere, ami növelheti a COVID-19
fertőzés iránti fogékonyságot, a betegség súlyosbodását -
hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.
Kiadó: Magyar Alvás Szövetség
A betegtársak segíthetnek eligazodni az egészségügy útvesztőjében. A betegklubokat gyakran a közeli kórházi osztály szakorvosai, ápolói is patronálják, így lehetőség van az onkológián kívüli...
Nincs kellemesebb, üdítőbb pihenés mint néhány gondtalan nap a téli Balaton partján. Már csak azért is a magyar tenger partjához rengeteg fiatalkori élményem...
Szakértők kimutatták, hogy az alkohol éppen az önuralmat szabályozó agyi területet károsítja. A Harvard kutatói felfedezték, hogy az alkohol hatására a fogyasztók éppen...
Az Ön előéletéről minden elmondható, csak az nem, hogy nyitott könyv a magyar zsidóság és a közvélemény előtt! Ön ugyanis ügyvezetővé választása előtt...
A Csuha család Szikszóról. A Skoda klub tagjai. Talán pénteken délután lehetett amikr feltűnően sok veterán Skodát fedeztem fel a Centrum Áruház melletti...
Zukor Adolf Ricsei míg William Fox Tolcsvai születésű. Igazából nevükhöz fűződik Hollywood, az amerikai filmipar, az álomgyár megteremtése. Ne tessenek olyan fájdalmasan felszisszenni,...
Gulyás Gergely az atv.hu-nak adott szilveszteri nagyinterjújában azt mondta, a magyar kormány a garancia, hogy Brüsszel ne válhasson Moszkvává, és ma is az...
Oda a fiatalságom. Idáig próbáltam időnként lépést tartani a korral. Majd rájöttem, ma már ez számomra teljes képtelenség. Feladtam. Az természetese, hogy az...
Akárhogyan csűrjük csavarjuk a Nap a Földünk legfontosabb éltető eleme. A csillagászok és a tudósok ahányan vannak annyiféle képen magyarázzák az egyre többször...
A zip’s brewhouse Magyarország legautentikusabb és egyetlen látványsörfőzdéje. Első látásra egy étterem. Aztán odabent szétnézve, az üvegfalon túl, elénk tárul – nem túlzásként...
Bomlik az egység, repedezik a koalició Zuglóban. Abban a kerületben ahol immár 10 éve tétlenül nézi az önkormányzat a Herminabau ház teszetosza épitkezését....
Itt most olvasható Deutsch Róbert főrabbi ajánlása, ezzel méltatta Schwezoffot a megválasztásra a BZSH küldötteinek: ( Időközben két főrabbi már kihátrált az elfogadhatatlan...