Az elmúlt években számos nemzetközi kutatás igazolta, hogy néhány
évtized leforgása alatt, drasztikusan lecsökkent a zöldségek és
gyümölcsök vitamintartalma. Egy friss hazai kutatás, most konkrét
adatokkal alátámasztva mutatta be, hogy pontosan mennyi B-vitamin
van néhány népszerű zöldségben Magyarországon. Sajnos NAGYON KEVÉS.
MÁR ILYEN SOKAT KELLENE MEGENNÜNK NAPONTA
Három ismerten magas B-vitamin tartalommal rendelkező zöldségek
közül, a B2-vitamin szükségletünkhöz például sárgarépából NAPONTA
7,7 kg-ot, vagy brokkoliból naponta 2,2 kg-ot, vagy spenótból
naponta 1,1 kg -ot.
Az összes B-vitamin (B2, B3, B5, B6) szükségletünkhöz sárgarépából
NAPONTA 3,6 kg -ot, vagy brokkoliból naponta 1,6 kg -ot, vagy
spenótból naponta 2 kg-ot.
VAN ALTERNATÍV MEGOLDÁS IS
A termeszét kínálta zöldségeken kívül szerencsére más megoldás is
van a vitaminbevitelre. Így például étrend-kiegészítők, tabletták
vagy italok, formájában, amelyek B-vitamin tartalma sokkal magasabb
lehet a zöldségekénél.
Meglepő, de ráadásul a sokak által (tévesen) egészségtelennek
gondolt energiaitalok is kimagaslóan magas B-vitamin tartalommal
rendelkeznek. Például 1 doboz valódi energiaital nem csak energiát
és éberséget ad, de tartalmazza a teljes napi B-vitamin adagunkat.
A választás rajtunk múlik, hogyan pótoljuk a napi szükséges
B-vitaminokat, de az biztos, hogy szükségünk van rájuk, mert
elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez.
Kiadó: Magyar Energiaital Szövetség
A Szerencsi Tankerületi Központ 2018. június 6-án tartotta Pedagógusnapi ünnepségét a szerencsi Rákóczi-vár Színháztermében. Az eseményt Szabó Árpád, tankerületi központ igazgatója nyitotta meg,...
Nemrégiben egy miskolci szeretetotthonban volt dolgom az Eperjesi utcában. S ha már ott vagyok rákérdeztem, Boroczki Editkére, az Észak-Magyarország újságírójára, aki évtizedekig vezette...
A minap még a kátyúkat kerülgettük a miskolci Arany János utcán. Araszoltunk mert tíz méterenként aszfaltozták a felfagyott gödröket. S ennek eredményeként mint...
Jövő hét szerdán folytatódik a perem. Mint ismeretes hivatalos személyek elleni fegyveres erőszakkal vádolnak. Ne tőlem várják az igazságot, van erre egy hivatottabb...
Úgy a kétezres évek elején rengeteget bajlódtam a nyaralónk előtti hínárral. Kalákában kaszáltuk, csónakba raktuk és gondoskodtunk róla, hogy a komposzt ne...
ujkelet.live Egy anyamacska és két kiscicája, akiket egy észak-izraeli katonai bázisról az erdőbe telepítettek ki, csodával határos módon visszatértek a bázisra, az állatok...
A polgármester fogadóórájára ezúttal is tíz sorszámot osztanak ki. Lakossági fogadóórát tart Veres Pál, Miskolc polgármestere április 13-án, szerdán délután három órától a...
A vasgyári római katolikus templomban búcsúztatták el pénteken az október első napjaiban elhunyt Kobold Tamást, Miskolc korábbi városvezetőjét. Végső búcsút vettek Kobold...
– A Fővárosi Szülők Egyesülete a Gyermekekért (FŐSZEGY) közleménye Budapest, 2019. május 20., hétfő (OS) – Hely döntés, egyetlen gyermeket se lehet kizárni...
Szeretnénk idén is megkérni Titeket, hogy munkátokkal segítsétek a verseny előkészítését, lebonyolítását. A Magyar Lovasterápia Szövetség Alapítvány 2005 óta minden év őszén a...
Változatos programokkal készül Miskolc az idei karácsonyra. Bízva abban, hogy a járványügyi helyzet alakulása és a kormányzati védelmi intézkedések lehetővé teszik...
Kiadó, hosszabb távra teljesen berendezett 65 négyzetméteres lakás, két szobás hallos a harmadik emeleten a Miskolci lottóház magas épületében. A szobák panorámásak az...
Köszönet minden ápolónak, aki mások gondozását és gyógyítását választotta hivatásának. A Gyurcsány-korszakkal ellentétben, amikor több ezer ápoló veszítette el a munkáját...
Az észak-koreai pártelit ismert nyaralóhelyén, Vonszan városának a pártvezérek számára fenntartott vasútállomásán szúrták ki az űrből Kim Dzsongun, az észak-koreai diktátor vonatát. „A vonat ittléte...
– A kézbesítőközpont kedves és informatív munkatársától megtudtuk, hogy a Posta rendkívül rugalmas feltételekkel várja soraiba a megváltozott munkaképességű dolgozókat is. Kézbesítőként lehet...
A polgári perrendtartásról szóló 2016. évi CXXX. törvény 148. §-a alapján 2022. július 15. és 2022. augusztus 20. között ítélkezési szünetet tartanak a...
Sosem tőzsdéztem, bár csábítottak. Mostanában sűrűn megkeresnek különböző befektetési ajánlatokkal. Mindig is ellenálltam, könnyedén – nem lévén felesleges tőkém. Ráadásul régimódi, konzervatív fószer...