Az elmúlt években számos nemzetközi kutatás igazolta, hogy néhány
évtized leforgása alatt, drasztikusan lecsökkent a zöldségek és
gyümölcsök vitamintartalma. Egy friss hazai kutatás, most konkrét
adatokkal alátámasztva mutatta be, hogy pontosan mennyi B-vitamin
van néhány népszerű zöldségben Magyarországon. Sajnos NAGYON KEVÉS.
MÁR ILYEN SOKAT KELLENE MEGENNÜNK NAPONTA
Három ismerten magas B-vitamin tartalommal rendelkező zöldségek
közül, a B2-vitamin szükségletünkhöz például sárgarépából NAPONTA
7,7 kg-ot, vagy brokkoliból naponta 2,2 kg-ot, vagy spenótból
naponta 1,1 kg -ot.
Az összes B-vitamin (B2, B3, B5, B6) szükségletünkhöz sárgarépából
NAPONTA 3,6 kg -ot, vagy brokkoliból naponta 1,6 kg -ot, vagy
spenótból naponta 2 kg-ot.
VAN ALTERNATÍV MEGOLDÁS IS
A termeszét kínálta zöldségeken kívül szerencsére más megoldás is
van a vitaminbevitelre. Így például étrend-kiegészítők, tabletták
vagy italok, formájában, amelyek B-vitamin tartalma sokkal magasabb
lehet a zöldségekénél.
Meglepő, de ráadásul a sokak által (tévesen) egészségtelennek
gondolt energiaitalok is kimagaslóan magas B-vitamin tartalommal
rendelkeznek. Például 1 doboz valódi energiaital nem csak energiát
és éberséget ad, de tartalmazza a teljes napi B-vitamin adagunkat.
A választás rajtunk múlik, hogyan pótoljuk a napi szükséges
B-vitaminokat, de az biztos, hogy szükségünk van rájuk, mert
elengedhetetlenek szervezetünk egészséges működéséhez.
Kiadó: Magyar Energiaital Szövetség
A több mint 25 éve kábelgyártással foglalkozó gazdasági társaság üzemében, most 22-én, pénteken gördült le a gyártósorról az Ötszázezredik úgynevezett felvezetékelt kábeldob. Ebből...
Életének 45. évében tragikus körülmények között elhunyt Kabai Lóránt miskolci születésű költő, író, szerkesztő és vizuális művész, a MŰÚT folyóirat egyik alapítója, akinek...
Óriási volt az érdeklődés Miskolci Zsidó Múzeum baráti körének az idei első előadása iránt. – 2024. január 9-én kedden Markovics Zsolt miskolci főrabbi vendége volt Dr....
Északkelet-Magyarország Nemzeti, Gazdasági és Kulturális Övezetének Koordinációs Fóruma régiós szintű egyeztetést tartott 2020. április 30-án, Debrecenben. A négy megyei közgyűlés...
Míg aktívan dolgoztam szívesen jártam a parlamenti sajtótájékoztatókra. Ha tehettem igyekeztem úgy menni, hogy legyen időm bejárni a Tisztelt Házat. Állandó belépőm volt...
A VI. Cégek Sportrangadójának jóvoltából idén új székeket kap a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Központi Kórház és Egyetemi Oktatókórház Gyermekegészségügyi Központja. Tavaly a Dr Pepper Magyarország –...
Az ÉSZAKERDŐ Zrt. erdei iskolájába, a Csanyiki Erdőház programjaira érkezőket számtalanszor irányítják a „jöjjenek végig az almafasoron” útmutatással. A ma már matuzsálemnek számító...
Az újságíró szövetség jelentette elsőként, hogy Szepesi Gyuri bácsitól 2018. augusztus 15-én szerdán 11 órakor vehetnek végső búcsút a Farkasréti Temetőben. Mivel hússzú...
Egy régi kérésnek tett eleget ma délelőtt Markovics Zsolt a miskolci zsidó hitközség főrabbija amikor Parasznyára látogatott. Horváth Jánosné a település polgármestere még...
Naftali Bennett miniszterelnök az Izraeli Védelmi Erők tiszti kurzusának diplomaosztó ünnepségén a Bahad 1 bázison 2022. február 24. Fotó: képernyő fotó/ YouTube ujkelet.live...
A folyóirat frissen megjelent számának Irodalom rovatában Petőfi Sándor Magyar vagyok című verse áll, mellyel a költő születésnapjának közelgő bicentenáriumára emlékezünk....
Hszi Csin-ping elrendelte a hadseregnek, hogy készüljenek a háborúra Hszi Csin-ping jelezte a Kínai Népi Felszabadító Hadseregnek, hogy minden energiájukat fordítsák a harcra,...
A regnáló polgármester invitálta a megválasztott polgármestert, hogy egyeztessenek a hivatal működéséről, a negyedik negyedév hangsúlyos témáiról. – Azt gondolom, a jog különleges...
Miskolcon korábban sem volt kétséges, hogy a helyi nyilvánosság a városvezetés irányítása alatt áll. 2010 óta azonban nemcsak a személyek, de a módszerek...
Ez tényleg nem hülyeség. Szerintem sokkal hatásosabbak ezek a nem éppen szívderítő fotók mint egy-egy prominens mentőfőorvos vagy egyetemi kórházigazgató oltakozásra való buzdítása....
Kedves Barátaim, Ellenfeleim és Mindenki, aki közte van! Igen, a hir igaz, feleségemmel együtt elkaptuk a Covidot. Igen, a hir igaz, kórházban vagyunk,...